Почему тревоги и страхи передаются из поколения в поколение
Многие из нас замечали: какие-то страхи и тревоги словно переходят по наследству. Мама боится летать на самолетах, бабушка панически опасается перемен, а вы ловите себя на том, что испытываете то же самое, хотя вроде бы никакого личного негативного опыта у вас не было. Возникает закономерный вопрос: передаются ли страхи генетически? Или это воспитание, семейные установки и наблюдаемое поведение старших?
© globallookpress
Ответ на этот вопрос знает клинический психолог, специалист по психосоматике и онкопсихологии Евгения Береза. В беседе с WomanHit она объяснила, что страх не записан в ДНК, но существует устойчивый механизм его передачи из поколения в поколение, и это совершенно не обязательно приговор.
«Наследственный страх» — не про гены
Многие ошибочно полагают, что фобии передаются так же, как цвет глаз или форма носа. На самом деле это совсем не так. Тревога и страхи действительно могут прослеживаться в нескольких поколениях одной семьи, но механизм их передачи — не генетический, а скорее поведенческий и средовой.
Передача через семейное поведение и воспитание
Если ребенок с раннего детства наблюдает, как родители реагируют на мир вокруг, он неизбежно впитывает эту модель. И речь не о конкретных словах, а о том эмоциональном фоне, который создает мама или папа.
«Если мама постоянно говорит: "Не ходи туда, там опасно", нервничает перед поездками, боится болезней, незнакомых людей или перемен, то ребенок усваивает не слова, а базовую модель маминого небезопасного мира. Что все время необходимо быть настороже, начеку», — поясняет специалист.
Ребенок не рождается с этими страхами, но он учится им у значимых взрослых. Особенно ярко это проявляется в ситуациях, когда он видит реакцию родителя на новый или потенциально опасный объект. Он «считывает» эту тревогу и начинает демонстрировать такой же страх, даже если сам объект для него безопасен.
Научное подтверждение «заразительности» страха
Клинический психолог отмечает, что проводилось множество экспериментов, подтверждающих: страх действительно формируется через наблюдение за реакцией другого человека.
«Даже взрослый человек может заразиться страхом от другого. И что уж говорить о детях!», — говорит она.
Это объясняет, почему тревожные родители чаще воспитывают тревожных детей, даже если они не передают им конкретных фобий словами. Модель поведения, способ реагирования на стресс, ожидание угрозы — все это перенимается автоматически, без осознанного обучения.
Страх как семейный сценарий
В большинстве случаев страх, который мы считаем «своим», оказывается просто заученной моделью из нашего детства. Он может прийти к нам из семейной истории: опыт бабушки, которая пережила тяжелые времена, или мамы, которая воспитывалась в строгости и тревоге, продолжает жить в нас.
«Это все становится своеобразными семейными, когнитивными моделями, схемами поведения, которые естественно передаются из поколения в поколение. Тревожность родителей и детей всегда очень схожи», — подтверждает специалист.
Иными словами, мы не наследуем страх как неизбежную судьбу, а перенимаем уязвимость к тревоге и способы реагирования на нее.
Можно ли «переписать» сценарий
Семейные страхи — это не приговор. В отличие от генетических заболеваний, от страхов можно избавиться или хотя бы научиться управлять ими, если понять их происхождение.
«Семейный сценарий, если заболевание генетическое, это уже никуда не деться. А страх, передающийся по наследству, — это не приговор, и его можно в принципе изменить», — обнадеживает Береза.
Первое, что нужно сделать, — осознать, что этот страх, возможно, не является личным. Задайте себе вопрос: это действительно страшно для меня? Или это страх моей семьи, который я привык считать своим? Осознание — это уже половина пути к свободе. Как только вы отделяете родительские страхи от своих собственных, у вас появляется выбор: продолжать жить по старому сценарию или изменить свое отношение к миру, перестав ждать угрозы там, где ее нет.
