Перечислены секреты красоты Джессики Альбы
Джессике Альбе 45 лет. У нее трое детей, собственный бизнес, регулярные съемки, интервью, бесконечные перелеты. При этом она выглядит так, будто время над ней не властно. Свежее лицо, упругая кожа, подтянутая фигур. Ее ровесницы отдали бы многое, чтобы выглядеть хотя бы наполовину так же.
© Global Look Press
Но за красивой картинкой стоит системная работа, которая началась задолго до того, как появились первые возрастные изменения. Джессика Альба не скрывает, что ее внешность — это результат последовательного ухода, осознанных привычек и правильного отношения к себе. Мы собрали самые главные секреты красоты девушки, которая смогла растопить сердце самого Джона Хартигана (спойлер: отсылка к «Городу Грехов»).
Очищение — святое правило, которое нельзя нарушать
Главный закон Джессики — никогда не ложиться спать с макияжем. За день кожа накапливает загрязнения, косметику, частицы пыли. Если не смыть все это перед сном, ночью не запускаются процессы восстановления, поры забиваются, цвет лица тускнеет. Альба всегда очищает кожу тщательно, а если макияжа много — использует двухэтапную систему.
Сначала средство, которое растворяет косметику, затем гель для глубокого очищения. При этом она не использует ватные диски и предпочитает маленькое махровое полотенце, смоченное в теплой воде. Такой способ мягче удаляет остатки средств и не травмирует кожу.
Маски и патчи — экспресс-восстановление в любых условиях
Дважды в неделю Джессика делает маски для лица. Выбор текстуры зависит от состояния кожи: если она сухая — использует кремовые составы, если нормальная или жирная — гелевые. В периоды интенсивной работы или во время путешествий она прибегает к патчам для области вокруг глаз.
Гелевые патчи интенсивно увлажняют, освежают и быстро приводят кожу вокруг глаз в порядок. Их можно наклеить на 10 минут — в самолете, в отеле или в перерыве между встречами. Альба признается, что иногда делает маски каждое утро, пока пьет кофе — это помогает настроиться на день и сразу включить уход в рутину.
Увлажнение — база, на которой все держится
Джессика убеждена: основа красивой кожи — достаточная гидратация. Она использует увлажняющие масла, наносит их на очищенное лицо каждый день. Масло предварительно разогревает в ладонях, так оно лучше впитывается. Альба любит средства на водной основе — легкие флюиды, которые не оставляют липкости.
Также в ее арсенале есть разные сыворотки: с витамином С для осветления и выравнивания тона, с ретинолом — для ночного восстановления. Ретинол актриса наносит только перед сном. Кстати, увлажнение у Джессики и внешнее, и внутреннее. Она пьет много воды, чай, кофе, но основным напитком считает кокосовую воду.
Массаж и гаджеты — домашний лифтинг косметологов
Альба не скрывает, что пользуется аппаратами для лица. У нее есть портативный массажер, который разогревает мышцы, улучшает кровообращение и подтягивает кожу. Она проводит им по массажным линиям — от центра лица к вискам и вниз по шее. Также использует очищающие щетки для лица, они удаляют ороговевшие частицы, делают поверхность более гладкой и сияющей. Джессика сравнивает гаджеты с салонными процедурами, поскольку они помогают сохранять тонус кожи без регулярных походов к косметологу.
Макияж — меньше, но лучше
В макияже Джессика придерживается принципа минимализма. Она не использует плотные тональные основы и предпочитает консилер, который наносит точечно (под глаза, у крыльев носа, на покраснения). Так кожа выглядит естественной, а не замаскированной. Ее любимый прием — смешать увлажняющий крем с тональным средством, чтобы получить легкое покрытие.
В макияже актриса старается делать акцент на чем-то одном: если глаза выделены, то губы остаются нейтральными. Не обходится без базы под макияж, которая дает эффект влажной, свежей кожи. Универсальный бальзам, который можно нанести на губы, скулы, веки, — ее спаситель в путешествиях.
Уход за волосами — без фанатизма
Джессика часто делает омбре, и окрашивание сушит волосы. Поэтому в уходе она выбирает увлажняющие шампуни и кондиционеры с натуральными маслами и алоэ вера. Но главное — не злоупотреблять укладками и горячими приборами. Если волосы капризничают, Альба использует щетку, которая не травмирует пряди, и не наносит слишком много стайлинговых средств. Запасной вариант — шляпа. Она спасает при плохой укладке и защищает волосы от солнца.
Питание — органика, баланс и система 3-2-1
Джессика серьезно относится к тому, что попадает на тарелку. Она отдает предпочтение органическим продуктам и избегает обработанной пищи, сахара, избытка соли и крахмала. Ее система питания называется 3-2-1: три основных приема пищи, два перекуса и один литр воды в день (помимо других жидкостей).
Завтрак всегда плотный, предпочтительно что-нибудь белковое. Мясо или рыбу сочетает с листовыми овощами и заправляет лимонным соком или бальзамическим уксусом. Сладкое и алкоголь в ее рационе ограничены. Джессика любит готовить смузи с миндальным маслом, кокосовой водой и ягодами — это вкусный способ получить полезные жиры и витамины.
Движение — регулярно, разнообразно и в радость
Джессика не привязана к одному виду тренировок. Она чередует йогу, хип-хоп танцы, бег, занятия на велотренажере. Предпочитает групповые форматы или тренировки с друзьями — так веселее, и сложнее найти повод пропустить.
Если нет времени или настроения на интенсивную нагрузку, отправляется на прогулку. Важно не стоять на месте, поддерживать кровообращение и тонус мышц. По совету тренера она уделяет внимание ягодичным мышцам — выполняет приседания, выпады, подъемы с контролем напряжения. Это формирует силуэт и улучшает осанку.
Сон и стресс — не жертвуйте ни тем, ни другим
Качественный сон — один из главных секретов свежей кожи. Джессика отслеживает его фазы с помощью кольца-трекера и знает, сколько времени у нее был глубокий сон, а сколько — быстрый. Это помогает понять, почему днем может не хватать энергии. Если сон плохой, она не мучает себя интенсивной тренировкой, а выбирает более легкий режим.
Что касается стресса, то лучшим лекарством актриса считает время с детьми. Они возвращают радость и отключают от рабочих проблем. Кроме того, она практикует звуковые ванны, массажи и энергетические практики.
Главный принцип — не быть идеальной, а быть собой
Джессика признается, что самой важной установкой в жизни стал совет мамы: внешняя красота — отражение внутренней силы. Она не стремится нравиться всем, уверена, что попытки соответствовать чужим ожиданиям убивают самоуважение. Ее подход — быть честной с собой, не пытаться быть совершенной. Это позволяет сохранять гармонию, которая читается во внешности.
Альба не гонится за молодостью любой ценой, не пытается кардинально изменить черты лица и себя. За 20 лет ее лицо осталось узнаваемым — она просто поддерживает то, что дано природой, мягко корректируя возрастные изменения. Это, возможно, и есть самый важный секрет: не стать кем-то другим, а оставаться собой в лучшей версии.
