Эксперт объяснил, как экологично выплеснуть агрессию
Современные психологи всё чаще ставят под сомнение идею «выплёскивания» гнева. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала медицинский психолог Европейского медицинского центра (EMC) Луиза Истомина.
© ТАСС
Она отметила, что «крик, битье предметов или другие способы агрессивно выразить злость не обязательно помогают успокоиться», что подтверждают проводимые исследования.
Эксперт указала, что в момент сильной злости лучше «сначала создать небольшую дистанцию между эмоцией и реакцией».
По её словам, следует остановиться и не реагировать сразу, а при наличии возможности выйти в другую комнату. Также следует разобраться, что именно стало причиной ярости, и понять, чего человек хочет добиться в конкретной ситуации и поможет ли агрессия достичь цели.
«Гнев можно сравнить с проезжающим поездом: он шумный, неприятный и привлекает внимание, но не обязательно садиться в вагон и ехать вместе с ним», — заключила Истомина.
Ранее семейный психолог Наталья Панфилова заявила «Радиоточке НСН», что большое количество эмодзи в переписке означает, что человек хочет к себе ответного внимания.
