Какие признаки указывают на то, что вам нужно отдохнуть от соцсетей
Психиатр Энрике Рохас раскрыл признаки, которые указывают на то, что человеку необходимо отдохнуть от социальных сетей. Об этом пишет издание El Economista.
© Lenta.ru
По словам Рохаса, социальные сети могут привести к информационной перегрузке. Некоторые люди не в состоянии с ней справиться, поэтому у них возникает широкий спектр психических проблем: от тревожности до депрессии.
Кроме того, чрезмерное использование соцсетей может привести к пренебрежению повседневными обязанностями, продолжил доктор. А еще они зачастую снижают самооценку, особенно это касается женщин, которые на этом фоне могут испытывать сильное эмоциональное потрясение. Если у человека наблюдаются перечисленные признаки, ему стоит придерживаться так называемой «цифровой диеты». Как подчеркнул психиатр, он прекрасно понимает, что в большинстве случаев полный отказ от социальных сетей невозможен, поэтому рекомендации подразумевают минимизацию их использования.
Ранее психолог Татьяна Галич рассказала, как побороть апатию и вялость. Для этого она посоветовала начать вести дневник чувств.
