Озвучены нормы экранного времени для детей по возрастам
Врач-офтальмолог Ада Егорова предупредила, что детям до двух лет экранное время не нужно вообще, поскольку их зрительная система только настраивается и нуждается в объемных предметах на разном расстоянии, а не в плоской картинке. Об этом она сообщила в беседе с RT.
© Лента.Ru
Она также назвала нормы для разных возрастов: от двух до пяти лет — не более часа в день с дроблением на отрезки по 10-15 минут, от шести до двенадцати лет — около двух часов в сутки на все устройства, включая телевизор и компьютер.
Для подростков жесткой нормы нет, разумный ориентир — два-три часа личного экранного времени сверх учебы. Егорова отметила, что риск близорукости начинает расти после часа экрана в сутки, а каждый добавленный час прибавляет к нему около пятой части. Считать минуты вручную бессмысленно — современные телефоны имеют встроенные счетчики экранного времени. Час подряд утомляет глаз сильнее, чем три раза по двадцать минут, поэтому офтальмолог посоветовала делать паузы и использовать правило «двадцати секунд» — каждые 20 минут смотреть вдаль.
Врач также предупредила, что экран в темной комнате, чтение лежа или в движущемся транспорте утомляет глаза быстрее, поэтому свет должен быть включен, а гаджеты лучше не использовать за час до сна. Она подчеркнула, что если телефон становится способом успокоить ребенка, соблюдать нормы будет сложно, поэтому проще один раз договориться о правилах, чем каждый вечер спорить о минутах.
Россиянам объяснили причины грусти в конце лета. В августе люди часто испытывают грусть, думая, что ничего не успели и недостаточно отдохнули. Психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова в комментарии «Ленте.ру» объяснила, почему возникает грусть, когда лето подходит к концу. По словам эксперта, это ощущение возникает, потому что в людях есть заложенный стереотип, что лето — это отпуск, оно должно быть ярким, и необходимо обязательно путешествовать, больше встречаться с друзьями, ходить на речку, как будто есть навязанный список обязательных летних дел.
