Как часто нужно менять подушки для сна
Старая подушка может стать причиной аллергии, болей в шее и плохого сна. Как рассказала в беседе с NEWS.ru биолог Ирина Лялина, менять изделие нужно каждые полтора-два года.
© Чемпионат
По словам эксперта, со временем в подушке накапливаются пыль, отмершие клетки кожи, бактерии и грибки — даже при регулярной стирке полностью избавиться от них невозможно. Кроме того, наполнитель теряет форму, и подушка перестаёт правильно поддерживать голову и шею, что приводит к болям и нарушениям сна.
Срок службы зависит от материала. Пуховые и перьевые подушки при хорошем уходе могут прослужить до трёх лет, ортопедические — два-три года. Однако, подчёркивает Лялина, многое зависит от качества изготовления, интенсивности использования и индивидуальных особенностей — например, повышенной потливости или склонности к аллергии.
Понять, что пора менять подушку, несложно, утверждает биолог. Тревожные сигналы: комки и провалы внутри, слишком мягкая или жёсткая структура, утренние боли в шее и голове, аллергия по утрам, а также стойкий неприятный запах.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
