Диетолог рассказала, как выбрать полезный йогурт
Если на упаковке йогурта написано "натуральный", это еще не значит, что продукт полезен. На что стоит обратить внимание при его выборе, рассказала aif.ru диетолог-нутрициолог София Кованова.
© Global Look Press
По словам эксперта, полезный натуральный йогурт состоит из молока и закваски — без сахара и множества пищевых добавок.
"Смотрите на количество белка — должно быть не менее 3-4 грамм на 100 грамм продукта и не более 4-5 грамм сахара на 100 грамм", — посоветовала диетолог.
Кованова уточнила, что йогурты с наполнителями вроде сладких шариков или мюсли — это скорее десерт, нежели кисломолочный продукт.
Ранее "РГ" писала о том, как лучше всего питаться в жару. Кисломолочные продукты, в том числе натуральный йогурт, стоит включить в летнее меню как источник белка.
